반응형 분류 전체보기29 간수치 정상범위 간수치 내리는방법 간에 좋은음식 간수치 정상범위부터 간수치 낮추는 방법, 간에 좋은 음식까지 한눈에 정리! 침묵의 장기, 간 건강 지키는 첫걸음은 수치 확인부터간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역 등 다양한 생명 유지 기능을 담당하는 핵심 장기입니다.하지만 놀랍게도 간은 손상돼도 특별한 증상이 없을 수 있어 ‘침묵의 장기’라고 불리죠. 그래서 간 건강을 확인할 수 있는 지표인 **간수치(AST, ALT, γ-GTP)**는 정기 건강검진 때 꼭 확인해야 할 항목 중 하나입니다.간수치가 정상이면 다행이지만, 조금이라도 높아졌다면 그것은 간이 보내는 조용한 SOS일 수 있습니다. 이 글에서는 간수치 정상 범위와 높아졌을 때 낮추는 방법, 그리고 간에 좋은 음식까지 한눈에 확인하실 수 있도록 정리했습니다.▸ 간수치 정상 범위란?간수치는 혈액검.. 2025. 6. 12. 간수치가 높으면 나타나는 증상 대처법 간수치가 높으면 나타나는 증상과 원인, 대처법 침묵의 장기 ‘간’이 보내는 조용한 경고간은 우리 몸에서 해독, 대사, 면역 기능을 담당하는 아주 중요한 기관입니다.하지만 대부분의 간 질환은 자각 증상이 거의 없어 ‘침묵의 장기’라고도 불리죠.그래서 정기 건강검진을 통해 **간수치(AST, ALT, γ-GTP 등)**가 높다는 말을 듣고 놀라는 분들이 많습니다.간수치가 높다는 것은 간에 염증이나 손상이 생겼다는 신호일 수 있어요.이 신호를 무시하면 자칫 만성 간염, 지방간, 간경변, 심하면 간암까지 진행될 수 있기 때문에초기에 알아차리고 적절히 대응하는 것이 무엇보다 중요합니다.▸ 간수치란 정확히 무엇인가요?간수치는 간 기능을 평가하기 위한 대표적인 혈액검사 지표입니다.가장 흔히 측정되는 항목은 다음과 같.. 2025. 6. 12. 혈당측정기 추천 사용법 혈당 측정기: 정확하게 알고 올바르게 사용하는 방법 혈당 관리의 시작은 ‘숫자 확인’부터입니다혈당은 몸속 포도당 수치를 뜻하며, 이는 건강을 좌우하는 아주 중요한 지표 중 하나입니다.특히 공복 혈당과 식후 혈당 수치를 꾸준히 체크하는 습관은 조기에 건강 이상을 발견하고 관리하는 데 큰 도움이 되지요. 이때 가장 실용적으로 활용할 수 있는 도구가 바로 혈당 측정기입니다. 집에서도 손쉽게 측정할 수 있고, 데이터 누적과 관리가 쉬워서혈당 관리가 필요한 분들에겐 필수품으로 여겨지고 있습니다.▸ 혈당 측정기란?혈당 측정기는 손끝 등에서 채혈한 극소량의 혈액을 사용해 혈당 수치를 실시간으로 측정해 주는 기기입니다.크기는 작고 휴대성이 좋으며, 요즘 제품은 블루투스 연동, 앱 연동, 자동 기록 기능까지 탑재되어 편.. 2025. 6. 12. 혈당 낮추는 방법 좋은음식 습관 근력운동 혈당 낮추는 방법: 자연스럽고 안전하게 관리하는 똑똑한 습관들 혈당 눈에 안보여서 더 무서운 숫자혈당은 피 속의 포도당 농도를 의미합니다.밥을 먹고 나면 당이 올라가고, 일정 시간이 지나면 인슐린이라는 호르몬의 도움을 받아 내려가게 되지요. 하지만 현대인의 식습관과 운동 부족, 스트레스, 수면 장애 등은 이 혈당 조절 기능에 문제를 일으킬 수 있습니다.특히 공복 혈당이 100~125mg/dL로 측정되면 ‘경계 단계’, 126mg/dL 이상이면 이미 조절이 필요한 수준이에요.그렇기 때문에 평소 식단과 생활 습관으로 자연스럽고 안전하게 혈당을 관리하는 방법이 중요해졌습니다.▸ 혈당을 낮추기 위한 생활 습관 변화● 식사 시간 규칙화불규칙한 식사는 인슐린 기능을 떨어뜨리고 혈당을 요동치게 만듭니다.아침, 점심,.. 2025. 6. 12. 관절에 좋은 영양제, 보스웰리아 관절보궁 글루코사민의효능 관절에 좋은 영양제, 보스웰리아·관절보궁·글루코사민의 효능 총정리 관절은 하루아침에 무너지지 않습니다계단을 오르내릴 때 무릎이 욱신거리거나앉았다 일어날 때 관절이 뻐근하게 느껴진다면 당신의 관절이 이미 신호를 보내고 있는 걸지도 몰라요.관절은 시간이 지날수록 자연스럽게 닳아가지만, 올바른 관리와 건강기능식품의 도움을 받는다면훨씬 늦게까지 건강한 관절을 유지할 수 있습니다. 요즘은 관절 건강을 위해 보스웰리아, 관절보궁, 글루코사민 등여러 기능성 원료가 포함된 영양제를 복용하는 분들이 많아졌는데요,과연 이 세 가지는 어떤 차이가 있고, 어떤 효과를 줄 수 있을까요?▸ 보스웰리아: 인도 유래의 식물성 항염성분보스웰리아는 인도, 중동 등지에서 자생하는 나무에서 추출한 수지로,오래전부터 아유르베다 의학에서 관절.. 2025. 6. 12. 관절초기증상 좋은음식 좋은영양제 치료법 관절 초기 증상부터 좋은 음식, 영양제, 치료법까지 한 번에 알아보세요!내 관절이 보내는 SOS, 무시하지 마세요일상 속에서 무릎이 뻣뻣하거나 계단을 오를 때 ‘뚝’ 하는 소리가 나고앉았다 일어날 때 통증이 느껴진다면, 그건 단순한 피로가 아닌 관절 건강의 적신호일 수 있습니다.특히 40대 이후부터는 관절 연골의 자연 마모가 시작되기 때문에 초기 증상을 정확히 파악하고, 음식과 영양제, 적절한 치료를 통해관절염의 진행을 늦추는 것이 무엇보다 중요해요. 관절염은 한번 진행되면 되돌리기 어려운 경우가 많기 때문에조기 발견과 관리가 가장 중요하답니다.▸ 관절염 초기 증상, 이럴 때 의심해보세요✔ 아침에 일어났을 때 손가락이나 무릎이 뻣뻣하다✔ 움직이다가 특정 관절 부위에서 ‘뚝뚝’ 소리가 난다✔ 계단을 오르내.. 2025. 6. 12. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
